30代半ばのサラリーマンはダイエットを具体的に考えたよ

こんにちは。

30代半ばのIT系サラリーマンです。

今日は、昨日とっさに行ったダイエット宣言を具体的にします。

目標 7月31日時点で58kg！！

終わり。

というのは冗談ですが、丸3ヶ月で7kgのダイエット。

やってみましょう。

無理なんて言いませーん。

きっと出来ます。

以下は、思いつく具体的なアクションプランです。

まぁ普通ですね。

ここまでは誰でも思いつきます。

せっかくなので、もう少しだけ、深掘りをしていきます。

筋肉をつけることで基礎代謝が上がります。

基礎代謝が上がると、普通に生活するために消費するカロリーが変わります。

そうすると、いつもと同じ食生活をしていても痩せていきます。

夢のようですね。

ゴリラのようになる必要はありませんが、今の体型が曲線的な『たるみ系』であれば、

少しの筋トレで効果が出るはずです。

単純にカロリー消費です。脂肪の燃焼です。

継続は力なりです。

継続・・・多分3つの中では一番ハードルが高いでしょうね。

最近は色々ありますね。私の子供の頃は

「りんごダイエット」「オレンジダイエット」

なんて極端なダイエットが流行っていましたが、

今では、

「糖質制限(糖質抜きではありません。私は糖質抜き非推奨派です。)」「ロカボ」

なんておしゃれなイメージも先行しつつ、バランスを重視していますね。

ダイエット=食事制限といっても過言ではないです。

これをしないと、どれだけ筋肉をつけても、どれだけ走っても、

ダイエットに結びつきません。

ダイエットの要(かなめ)です。

・・・と、話が長くなりましたが、

そんな知識と空想を元に、ダイエットを進めていきますね。

次回以降は体組計に乗って、その結果と、

日々のトレーニングなども報告できれば良いのかなぁと漠然と考えています。

ブログ更新に無理の無いようなやり方で行きます。

明日は『明るい日』