夏までに！大胸筋に効果の高い自重(自力)筋トレだよ

こんにちは！

30代半ばのITサラリーマンです。

先日は全国的に気温が一気にあがりましたね。

いよいよ夏を感じております。

そして、夏といえば

海！プール！アウトドア！

自慢の体をさらけ出す季節です！

が、、、もう少し頑張らねばなりません。

今日も鉄板『筋トレ』ネタです！

今回は胸(大胸筋)の自重/自力筋トレについてお話します。

雨にも負けない有酸素運動のお話だよ

こんにちは！

30代半ばのIT系サラリーマンです！

暖かくなりましたが、少しずつ梅雨に近づいてますね。。。

寒い冬が終わり暖かくなってきたので、

健康やダイエットの為にウォーキングやランニングを始めた方も多いと思います。

春先に1～2ヶ月運動を継続してきた方も、

梅雨の時期になると外に出られなくて辞めてしまう。

私も今まで何度か経験してきました(ﾉ∀`)

そこで！

今日は私のオススメする効果的な有酸素運動とその注意点についてお伝えします！

室内でも有酸素運動は出来るんですよー！

ダイエット中でも贅沢はしたいんだよ

お題「ちょっとした贅沢」

こんにちは！

30代半ばの IT系サラリーマンです。

ここ数日、全国的に気温が下がってますね。

寒暖差が激しいと運動する意欲が減るのは私だけでしょうか？(笑)

さて、今日のタイトルは「ちょっとした贅沢」

私なりに思う、ダイエット中のちょっとした贅沢をご紹介しますね。

ダイエット中におすすめのおやつをお伝えするよ

お題「今日のおやつ」

こんにちは！

今日はダイエットの『おやつ』についてです。

最近は会社でもお菓子を食べながら、飲み物を飲みながら仕事をしてもOKという方が増えていると思います。

結構自由になってきていますよね。

ただ、それに慣れてしまうと、ダイエット中にもついつい飴やガムを口に・・・

甘いコーヒーを飲みながら・・・

ってなってしまいますよね。

わかります。

私もそれで体重が増えたんですから(T-T)

そこで、はてなブログの『お題スロット』で「今日のおやつ」というお題が出たので、

今日のおやつを頬張りながら(笑)、ダイエットにおすすめな商品をお伝えします！

体脂肪率とBMIのお話だよ

こんにちは！

30代半ばのIT系サラリーマンです。

今日はGWで帰省していたので、少し時間が開いてしまいました。

さて、前回にも記載した通り、体重組織計の情報も公開しつつ、

徐々にダイエットに向かって走ります！

30代半ばのサラリーマンはダイエットを具体的に考えたよ

こんにちは。

30代半ばのIT系サラリーマンです。

今日は、昨日とっさに行ったダイエット宣言を具体的にします。

目標 7月31日時点で58kg！！

終わり。

30代半ばのサラリーマンはダイエットを決意したよ

初めまして

30代半ばの IT系サラリーマンです。

このブログでは、様々なコンプレックスと戦うサラリーマンが、

インターネットという公の場に自らの取り組みを公開することで、三日坊主を辞め、

継続し、目標を達成する姿を描いていきます。